Teh hijau untuk melangsingkan tubuh. Hello dears, welcome to my blog? Hari ini saya akan membahas tentang sebuah pemahaman terkait dengan cara melangsingkan tubuh secara alami menggunakan teh hijau. Cara diet ini sudah lama dan sampai saat ini juga masih banyak diikuti oleh masyarakat yang sedang ingin menurunkan berat badannya. Coba saya tanya deh, mitos atau fakta kalau teh hijau bisa membakar lemak tubuh?
Pertama-tama, teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Dengan kemampuannya ini, teh hijau mampu membantu memberikan efek meningkatkan kesehatan secara cukup signifikan pada tubuh. Dengan terusirnya radikal bebas maka sel-sel tubuh juga tidak akan terganggu dalam regenerasinya.
Kemudian seperti halnya kopi, teh hijau juga memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan proses metabolisme dan juga pembakaran lemak. Bedanya, jumlah kafein pada teh hanya sedikit saja jika dibandingkan dengan kopi murni. Efeknya ke tubuh juga tidak akan sedahsyat kopi kesukaan Anda. Namun demikian tetap saja teh bisa membantu memecah lemak di tubuh Anda secara lembut.
Ada lagi keunikan teh lainnya yaitu memiliki kandungan antioksidan yang beragam. Jika biasanya kandungan antioksidan pada buah hanya ada satu macam, di sini ada beberapa jenis. Satu diantaranya yaitu yang punya inisial EGCG atau kepanjangan dari Epigallocatechin Gallate. Fungsinya kurang lebih sama, yakni untuk meningkatkan proses metabolisme.
Hal yang wajib untuk diperhatikan adalah jika Anda ingin diet dengan metode mengkonsumsi teh hijau maka sebaiknya ketahui caranya terlebih dahulu. Tahukah Anda? Sifat diuretik yang ada pada teh akan benar-benar menguras cairan tubuh Anda lebih daripada biasanya.
Konsumsi teh hijau harus diimbangi dengan menambah asupan cairan. Jika Anda sampai kekurangan cairan maka bisa-bisa Anda justru akan mengalami dehidrasi dan lemas. Perhatikan juga kualitas air minum Anda. Pastikan memenuhi standar air minum sehat.
Sambil terus membaca, masih ingat kan tadi saya menyebutkan ada kandungan kafein pada teh? Nah, pertanyaan saya, apa sih efek kafein selain meningkatkan metabolisme tubuh? Buat yang ingin dietnya sukses wajib deh tahu soal ini juga. Pengetahuan yang lengkap dan benar tentang jenis makanan akan menambah keberhasilan diet Anda.
Oke mari kita kembali ke kafein. Tahukah Anda bahwa kafein memiliki efek menghambat proses penyerapan nutrisi makanan yang baru saja Anda santap? Sayang sekali kan kalau hanya demi menurunkan berat badan justru Anda membiarkan tubuh Anda mengalami kekurangan asupan nutrisi? Pada akhirnya bukannya berat badan ideal yang Anda dapatkan melainkan badan yang kurus kering dan pucat. Tidak mau bukan?
Minum Teh Hijau Tetap Gendut
Pada kondisi tertentu teh hijau tidak akan memberikan efek melangsingkan apapun pada tubuh. Bahkan bisa jadi tubuh Anda akan tetap menjadi lebih buruk dari sebelumnya. Konsumsi minuman teh hijau tidak akan bisa merubah tubuh Anda menjadi lebih langsing kalau pola makan Anda masih tetap sama seperti sebelumnya.
Bantuan kekuatan pemecah lemak dari teh hijau hanya bisa Anda dapatkan secara maksimal jika Anda meminum teh hijau tanpa gula. Apa pasal? Gula adalah musuh besar bagi program diet Anda. Ketika Anda menambahkan gula sebagai pemanis pada minuman teh hijau maka efeknya bisa benar-benar merusak diet Anda sepenuhnya. Gula akan diubah menjadi lemak oleh tubuh dan setelah itu disimpan di bawah kulit maupun di sepanjang usus. Waduh!
Lalu bagaimana cara minum teh hijau yang baik dan benar? Cara mengkonsumsi teh hijau yang salah mungkin malah akan memperburuk keadaan. Jumlah lemak bisa saja akan tetap bertambah terus. Belum lagi jika pola makan dan pola hidup Anda tidak berubah sedikitpun. Konsumsi aneka makanan yang berbasis gluten, lemak, dan kolesterol harusnya dikurangi. Porsi olahraga Anda juga semestinya ditingkatkan dari biasanya. Dengan begitu Anda baru bisa merasakan efek positif dari teh hijau.
Saran dari saya, pastikan Anda melakukan diet yang sehat dengan teh hijau ini. Sebaiknya konsumsi teh hijau beberapa saat sebelum makan dan jangan bersamaan atau berdekatan dengan waktu makan. Selain itu Anda juga bisa minum teh hijau hangat satu jam sebelum berolahraga. Kandungan di dalam teh hijau akan bekerja memaksimalkan proses pemecahan lemak berlebih di tubuh Anda.
Teh hijau terbaik memang yang diseduh dalam bentuk murninya dan tanpa diberi tambahan pemanis berupa gula. Akan tetapi jika Anda kurang bisa menikmati rasa alami teh hijau, Anda boleh saja menambahkan beberapa sendok makan madu murni sebagai pemanis.
Tubuh yang berada pada kondisi sehat sejatinya akan dapat menentukan berat badan idealnya sendiri. Ketika tubuh Anda berada di atas ataupun di bawah indeks BMI maka bisa jadi ini adalah tanda dari kondisi tubuh yang kurang fit. Segera perbaiki masalah langsung dari akarnya, yaitu dari perbaikan asupan makanan. Ubahlah diet Anda menjadi lebih sehat.
Well, sekian dulu untuk edisi hari ini. Semoga tulisan ini bermanfaat dan sampai berjumpa kembali di artikel berikutnya, insyaa Allah! ^_^
(diens)
Comments
Post a Comment