Skip to main content

Lima Cara Membakar Lemak Tanpa Olahraga






Beberapa orang mungkin terlahir dengan sistem metabolisme tubuh yang sempurna, terlepas dari apa yang mereka makan atau seberapa sering mereka berolahraga. Oleh karena itu, orang-orang ini denderung selalu berenergi dan dengan mudah mempertahankan pinggang rampingnya. Bisa jadi di sekitar Anda ada orang dengan keberuntungan seperti itu yang tidak perlu mengkhawatirkan apa yang baru saja mereka makan.

Ini merupakan fakta bahwa tak ada yang bisa mengubah faktor genetik atau cara metabolisme bekerja dalam tubuh. Tetapi tenang saja, jika Anda bukanlah salah satu dari orang-orang yang beruntung itu, akan selalu ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menyiasati hal ini.

Berikut akan kami berikan lima tips untuk meningkatkan metabolisme, agar Anda dapat mengaktifkan hormon pembakar lemak dalam tubuh Anda. Dengan begitu, Anda bisa menurunkan berat badan setiap hari tanpa harus berolahraga. Yay! :D


1. Tetap Terhidrasi.
Pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari guna mendukung metabolisme tubuh Anda karena air merupakan salah satu bagian paling penting dalam rutinitas sehat Anda. Tahu kan yaa kalau kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2 / 3 atau sekitar 60% – 70% dari berat tubuh? Nah, untuk metabolisme yang lancar, cukupkan kebutuhan air harianmu.

2. Sarapan Pagi.
Saat tidur, kita tidak beraktivitas dan tidak makan, jadi metabolisme kita pun melambat. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan “berat” selama 1-2 jam sebelum tidur. Esok harinya, sarapan dengan menu  makanan sehat merupakan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme dan membuat Anda berenergi sepanjang hari.

3. Makan Sesuai Ukuran.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme, menjalani diet yang baik dan sehat sangatlah penting. Mulailah dengan sarapan kaya protein, misalnya dengan mengonsumsi dua butir telur rebus dan roti panggang, makan siang setengah porsi, dan makan malam dengan porsi kecil. Ingat! Fokus pada metabolism tubuh.

4. Sering makan.
Untuk membakar kalori, Anda tak perlu menahan lapar, karena metabolisme Anda akan melambat. Yang harus Anda lakukan adalah menambah jadwal makan, yaitu dengan makan 3 kali sehari dan 2 kali camilan per hari. Boleh makan sering-sering tapi dengan porsi kecil.

5. Makan 'bersih'.
Untuk menu diet, Anda harus mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian. Makanan olahan (cepat saji/instant/junkfood) sangat berbahaya bagi tubuh, karena dapat memperlambat metabolisme dan sulit untuk dicerna. Akibatnya timbunan lemak betah nangkring deh.

Lima cara di atas diklaim bisa mengaktifkan hormon pembakar lemak di tubuh kita. Yuk buat yang mau langsing tanpa berolahraga? Mulai sekarang boleh ya praktikkan 5 tips di atas. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

 (diens)
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bunyi Bletak Dari Lemari Es Pertanda Apa?

Hello dears, welcome to my blog? Hari ini saya akan bercerita tentang lemari es di rumah. Saya agak kesal dengan lemari es di rumah yang terkadang mengeluarkan bunyi "bletak" atau "glodak" yang cukup keras. Ini sering membuat kaget apalagi waktu sedang sendiri. Lemari es lainnya yang pernah saya temui tidak pernah mengeluarkan bunyi seperti itu. Maka dari itu saya merasa sangat penasaran sekaligus khawatir. Iya, takut jika ada sesuatu yang kurang beres dan berpotensi menimbulkan kerugian di kemudian hari. Di era modern seperti saat ini lemari es menjadi salah satu benda elektronik yang keberadaannya cukup penting di tengah rumah tangga seseorang. Tidak terkecuali saya. Berbagai merk lemari es tersedia di pasaran dan siap untuk dibawa pulang. Desain lemari es zaman sekarang juga bagus-bagus. Selain berfungsi sebagai tempat penyimpanan bahan makanan, dia juga bisa mempermanis ruangan. Benar bukan? Seperti kulkas di rumah ini yang begitu cantik dengan mo...
5 comments
Read more

Benda yang Dilarang Disimpan di Dalam Freezer, Awas Kulkas Meledak!!!

Benda yang tidak boleh disimpan di dalam freezer . Lemari es merupakan sebuah barang multifungsi yang keberadaannya sudah sangat menjamur di tengah keluarga Indonesia. Selain bisa dimanfaatkan untuk manjaga kesegaran sayur mayur Anda lebih lama, benda yang memiliki nama lain lemari pendingin ini juga bisa membantu mengusir gerah. Ambil saja es batu dan campurkan pada teh manis Anda. So easy! Lemari es biasanya terdiri dari beberapa bagian dan batu es bisa dibuat di bagian freezer lemari es. Jadi bukan di bagian lain dari kulkas tersebut. Freezer biasanya terletak di bagian paling atas dari kulkas. Pada umumnya bagian ini digunakan untuk membekukan air mineral maupun es lilin. Terkadang saya juga membekukan es krim home made di sana. Hihi... Benda yang Boleh dan Tidak Boleh Dimasukkan ke Dalam Freezer Saya tekankan sekali lagi bahwa di sini kita berfokus pada freezer alias mesin pembeku dari kulkas. Tidak semua benda bisa ditaruh dalam freezer dengan aman. Beberapa makanan d...
Post a Comment
Read more

Cerita Mistis di Kos PELANGI SESSION 3 (Jin itu Berpura-pura Menjadi Diriku)

Libur beberapa hari itu istimewa. Menikmati waktu berharga bersama yang tercinta, ya mereka, keluarga. Ibuku, bapakku, tak luput juga ketiga adik kecilku yang kini tak lagi kecil.  Rumah mungil dari sebuah keluarga yang tak bisa dibilang kecil, meski hanya secuil tapi harus senantiasa kukunjungi demi dapat merasa jika dunia ini adil. Bahagiaku meluap-luap di sana, rumah ibu bapakku, Banyumas. Buktinya, terasa hari bergulir lebih beringas dari biasa. Lima hari tak terasa apa-apa. Baiklah, waktunya untuk kembali ke sana. Menimba ilmu di Semarang, kota impian. Matahari telah meninggi. Orangtuaku mengantarku ke terminal bus di sebuah kota kecamatan di Banjarnegara, yaitu Purwareja, Klampok. Menumpang bus PATAS AC antar kota dalam provinsi sudah jadi kebiasaan baru sejak statusku berubah jadi mahasiswa.  Setidaknya sudah terbiasa meski untuk merasa nyaman masih belum bisa. Detak detik jarum jam di tengah hari bolong mengirim sinyal kantuk sedikit demi sediki...
Post a Comment
Read more