Badan Kurus tapi Perutnya Buncit, Kenapa Ya???

Penyebab perut buncit meski badan kurus. Perut buncit bukan hanya menimpa mereka yang bertubuh tambun saja lho guys. Faktanya, kumpulan lemak yang sudah terlanjur betah nongkrong di perut juga dialami oleh si kurus. Percaya?

Kenyataannya, orang yang tergolong kurus pun tidak luput dari kemungkinan terkena masalah perut buncit. Apalagi untuk para kaum hawa. Banyak wanita mengeluh karena perut mereka buncit padahal badannya kurus. Apalagi mereka yang sudah memasuki usia 30-an. Akhirnya penasaran kenapa perut buncit seperti hamil?

Penyebab utama dari masalah perut buncit adalah lemak yang menumpuk. Jenis lemak perut ini ada dua. Pertama namanya lemak subkutan. Lemak jenis ini disimpannya di bawah jaringan kulit. Kemudian ada yang namanya lemak visceral. Lemak visceral disimpan di dalam rongga perut. Lemak visceral ini mengelilingi organ di perut Anda, misalnya usus.

Sampai di sini nangkep ya? Nah terus mengapa lemak bisa sampai berkumpul dalam usus dan juga di bawah perut dan membuat perut membuncit kayak lagi hamil? Well, hal ini tidak terjadi begitu saja melainkan butuh proses yang cukup panjang. 

Proses panjang ini terjadi dengan perlahan-lahan dan hampir tidak terlihat. Jika Anda hanya membandingkan jumlah lemak antara hari ini dan besok, kemungkinan besar akan tampak seperti tidak ada bedanya. Padahal sebenarnya ada bedanya.

Di luar semua itu, ada beberapa faktor utama penyebab perut buncit. Mau tahu nggak? Langsung saja kita bahas habis di bawah ini spesial untuk Anda seorang:

1. Banyak Makan, Jarang Bergerak

Siapa di sini yang punya hobi makan tapi tidak hobi olahraga? Inilah penyebab utama dari masalah kegemukan. Makan banyak harus diimbangi dengan aktivitas yang sepadan pula. Jika tidak maka akan terlalu banyak sisa bahan makanan yang tidak terpakai.

Kalau Anda merasa punya kebiasaan banyak makan dan konsumsi aneka camilan tapi jarang bergerak, siap-siap deh menyambut kehadiran tamu agung di perut Anda. Iya! Tamu itu adalah lemak membandel yang datangnya rombongan. 

Kebiasaan ini akan mematahkan semua harapan Anda untuk memiliki perut flat bak LED TV zaman now. Kalau misalnya malas lari keliling komplek ya minimal lakukan pilates lah di kamar. Yang penting jangan biarkan badan Anda kebanyakan nganggur setelah banyak makan.

2. Makan Sambil Tiduran

Ini ciri khas anak kosan banget. Pulang dari kampus mampir beli kebab terus dimakan di kamar sambil surfing santai di dunia maya di atas kasur kesayangan. Itu proses pencernaan bisa kacau bro! Saran saya sih sebaiknya hentikan kebiasaan makan sambil tiduran saat ini juga.

Apa hubungan makan sambil tiduran dengan proses pencernaan? Begini ya geez, usus manusia ini sangat panjang dan sangat berkelok-kelok. Bahkan usus manusia dewasa panjangnya bisa mencapai hitungan 8 meter.

Ketika Anda tiduran maka posisi usus juga berubah yang tadinya vertikal menjadi horizontal. Pada posisi tersebut makanan akan memakan waktu yang semakin panjang untuk sampai ke lambung. Tahukah apa yang terjadi setelahnya?

Ya makanan sampai ke lambung sedikit demi sedikit. Pencernaannya jadi bingung. Ini bisa berefek ke penimbunan lemak lho. Pasalnya pencernaan yang sebentar bekerja dan sebentar berhenti akan membingungkan tubuh. Pada kondisi tertentu (ketika pencernaan berhenti) semua zat seperti glukosa akan diubah menjadi lemak seluruhnya. Buncit kan akhirnya.

3. Makan Terlalu Malam

Jangan dikira makan itu bisa dilakukan kapan saja seenak hati. Sebenar-benarnya tidak! Tubuh Anda memiliki sebuah pola yang bernama ritme biologis. Tubuh punya jadwalnya sendiri baik untuk makan, ngemil, atau juga tidur.

Boleh nanya nggak, Anda biasa makan malam jam berapa? Saya beri bocoran deh kalau tidak mau perutnya buncit. Lebih baik jangan makan terlalu malam. Makan malam terlalu larut bakal sukses menaikkan berat tubuh Anda berkat kelebihan lemak di perut.

4. Tidur Sehabis Makan

Tidur memang wajib untuk dilakukan setiap hari oleh setiap makhluk hidup. Akan tetapi tidak dengan tidur setelah makan. Ada yang tahu kenapa?

Tidur sehabis makan membuat proses pembakaran berlangsung lebih lambat. Selain itu, hasil pembakaran yang belum terpakai akan disimpan sebagai cadangan di bawah kulit berupa lemak. Makin sering kamu tidur sehabis makan, makin banyak tabungan lemak di perut kamu!

Coba diingat kembali selama ini apakah Anda pernah memelihara kebiasaan seperti ini? Setiap habis makan langsung tidur. Padahal makan baru 10 menit yang lalu. STOP!!! Kau mencuri hatiku harus segera menghentikan semua ini demi perut yang flat. 

5. INSULIN

Biasanya kadar insulin dalam darah akan dikaitkan dengan penyakit diabetes. Padahal insulin ini fungsinya dalam tubuh bukan hanya menormalkan kadar gula darah saja kok. Insulin juga penting banget untuk menjaga berat badan ideal Anda.

Faktanya, orang yang punya masalah dengan suplai insulin di dalam tubuhnya lebih berpotensi untuk mengalami masalah hormon yang tidak stabil. Ketidakstabilan hormon bisa membuat seseorang jadi moody, mudah stress, dan mudah lapar.

Inilah yang menjadi awal mula terjadinya kegemukan. Stress dan mudah lapar adalah duet maut untuk membuat para fat squad berkumpul di perut Anda. Untuk mempertahankan kadar hormon insulin selalu pada jumlah yang cukup, selalu jalani pola hidup sehat.

6. Konsumsi Junkfood

Namanya saja junkfood ya kan? Kalau diartika secara literal akan menjadi 'makanan sampah'. Waduh kok bisa dinamai begitu ya? Padahal kan rasanya enak juga. Hehe...

Makanan cepat saji dan juga junkfood seperti burger adalah penyumbang lemak dan kolesterol jahat dalam jumlah tinggi bagi tubuh manusia. Tidak mau punya perut buncit? Mulai dengan menghindari junkfood dari sekarang banget!

Itu dia beberapa penyebab utama perut buncit pada orang kurus yang bisa aku bagi. Sudah tidak bingung lagi kan mengapa Anda punya badan kurus tapi perut berlemak? Sekarang mari merubah kebiasaan buruk yang biasa dilakukan di masa lalu.

Biarkan kebiasaan itu menjadi kenangan. Soalnya kalau dibiarkan, perut Anda bisa semakin membuncit seiring waktu. Belum lagi akan memicu masalah kesehatan serius yang menyeramkan. Mulailah pola hidup sehat sekarang juga karena kesehatan itu mahal harganya.

Jika Anda sedang mencari cara mengatasi perut buncit pada wanita kurus, cukup hindari kebiasaan buruk di atas. Lakukan yang sebaliknya. Okay?! ^_*

Semoga bermanfaat!

(diens)